Envie de changement dans votre routine sportive ? Bonne nouvelle, l’année 2024 s’annonce riche en nouveautés fitness. De l’explosion des compétitions Hyrox au boom des cours immersifs en passant par la folie du Pilates, tour d’horizon des 5 phénomènes qui vont bousculer nos habitudes. Alors, prêtes à transpirer autrement ?
1. Hyrox : le nouveau défi des accros de la compétition
Si vous aimez repousser vos limites, l’Hyrox est fait pour vous ! Venu tout droit d’Allemagne, ce challenge mêlant course à pied et exercices fonctionnels séduit de plus en plus d’adeptes. Le principe ? Enchaîner 8 kilomètres de course entrecoupés de 8 ateliers (rameur, sacs de sable, wall ball…). Un format explosif qui promet de belles poussées d’adrénaline !
Déjà populaire dans plusieurs pays d’Europe, l’Hyrox débarque enfin en France. Après une première édition réussie à Paris en novembre dernier, une deuxième compétition se tiendra à Bordeaux le 27 avril prochain. Cerise sur le gâteau : les championnats du monde auront lieu à Nice du 7 au 9 juin 2024. De quoi booster encore davantage l’engouement hexagonal pour cette nouvelle discipline !
2. Le Pilates nouvelle génération
Loin d’être has been, le Pilates n’a jamais eu autant la cote qu’aujourd’hui. Mais en 2024, exit le classique tapis de sol et les élastiques. Place au Reformer, cet appareil révolutionnaire imaginé par Joseph Pilates lui-même. Ressemblant à un lit d’hôpital muni de ressorts et de câbles, il promet un renforcement musculaire ultra-ciblé et des résultats visibles en quelques séances.
Conscients de cet engouement, les studios 100% dédiés au Pilates Reformer fleurissent aux quatre coins de l’Hexagone. Rien qu’à Paris, une dizaine d’adresses ont ouvert leurs portes ces derniers mois, à l’image de Hundred, Episod ou encore The New Me. Le secret de leur succès ? Des coachs passionnés, un suivi sur-mesure et un cadre cosy pour se reconnecter à soi. Du bonheur !
3. L’immersion, ou comment se dépasser dans le noir
Vous trouvez le sport en salle un peu monotone ? Les cours immersifs vont vous faire changer d’avis ! Le principe : s’entraîner dans le noir complet, uniquement guidé par la musique et les consignes du coach. Résultat, on lâche prise plus facilement, porté par l’énergie commune. Un vrai bol d’air qui permet de repousser ses limites sans même s’en rendre compte !
Si le concept séduit autant, c’est qu’il s’adapte à une multitude d’activités. Boxe chez Punch, HIIT électrique chez Drip, Pilates onirique chez Episod… Il y en a pour tous les goûts. La dernière tendance ? L’immersion façon boîte de nuit avec jeux de lumières et écrans géants chez Space Cycle. De quoi transformer sa séance de cardio en véritable expérience sensorielle !
4. Le cardio climbing, le nouveau carton des studios
Envie de vous dépenser sans vous blesser ? Optez pour le cardio climbing ! Mêlant HIIT et escalade, cette discipline se pratique sur un grimpeur vertical. Brûler jusqu’à 1000 calories en 45 minutes, muscler l’ensemble du corps sans impact, améliorer sa posture… Les bénéfices ne manquent pas. De quoi séduire de plus en plus d’adeptes lassés des classiques tapis de course ou vélo elliptique.
La hype du cardio climbing s’observe dans les cours collectifs à Paris. Des pionniers comme Nineten à la déco branchée aux adeptes de la performance brute comme Zones, les studios boxe ont la cote. Mention spéciale à cette dernière qui mise sur un suivi technico-tactique unique pour progresser en toute sécurité. Un argument choc pour convaincre les plus réticents !
5. La mobilité, la clé d’une silhouette harmonieuse
Gainage, assouplissements, étirements… On entend de plus en plus parler des bienfaits de la mobilité. Et pour cause : en travaillant la souplesse articulaire et la stabilité, on prévient les blessures, on améliore sa posture et on affine sa silhouette. Bref, c’est la condition sine qua non pour une pratique sportive durable et épanouie.
Encore confidentielle en France, la tendance mobilité explose outre-Manche et outre-Atlantique. À Londres, le studio Lift lui consacre même l’intégralité de ses cours ! Idem pour certains clubs haut de gamme parisiens comme La Montgolfière ou Le Klay qui ont flairé son potentiel. Alors prêtes à tester ces fameux exercices de yoga du pauvre ? Votre corps vous dira merci !
FAQ : vos questions les plus fréquentes sur les tendances fitness 2024
1. Les cours immersifs sont-ils adaptés à tous les niveaux ?
Absolument ! Que vous soyez débutante ou confirmée, l’immersion convient à tout le monde. Les sensations sont certes décuplées mais les coachs veillent à adapter les exercices et l’intensité à chacune. N’hésitez pas à les briefer en début de séance sur votre condition physique et vos éventuelles blessures pour un suivi 100% personnalisé.
2. Combien coûte une séance de Pilates Reformer ?
Comptez en moyenne 35 à 40 euros la séance en solo et 25 à 30 euros en duo. Un budget certes plus élevé qu’un cours collectif classique mais largement justifié par le matériel high-tech utilisé et l’expertise pointue des coachs. La bonne nouvelle ? La plupart des studios proposent des forfaits pour faire baisser le prix unitaire. Idéal si vous souhaitez progresser rapidement !
3. Peut-on se préparer seul à une compétition Hyrox ?
C’est fortement déconseillé ! Même pour une sportive aguerrie, l’Hyrox reste un challenge intense nécessitant un entraînement spécifique. Le mieux est de vous rapprocher d’un club affilié pour bénéficier des conseils d’un coach expert. Il pourra établir un programme adapté à votre niveau et vos objectifs, mêlant course, renforcement musculaire et exercices techniques. De quoi arriver le jour J dans les meilleures dispositions !